Համեմատել Բուրիտո և McDonald's hamburger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բուրիտո

4

McDonald's hamburger

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+24.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+144.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+178.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+137.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+159.4%

հավասար Նատրիում ~494mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բուրիտո

5

McDonald's hamburger

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+143%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+66%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	10.1µg	26.2µg	29%
Վիտամին B5	0.92mg		18%
Վիտամին B3	1.87mg	4.544mg	17%
Վիտամին B12	0.5µg	0.83µg	14%
Սպիտակուցներ	6.48g	12.92g	13%
Ցինկ	0.7mg	1.95mg	11%
Վիտամին B6	0.14mg		11%
Երկաթ	2.08mg	2.87mg	10%
Պղինձ	0.174mg	0.096mg	9%
Ֆոսֆոր	45mg	107mg	9%
Խոլեստերին	2mg	27mg	8%
Կալցիում	52mg	127mg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.134g	8%
18:2 n-6 c,c		1.135g	7%
Ճարպեր	6.22g	10.09g	6%
Folate, total	40µg	64µg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.551g	1.42g	6%
Մագնեզիում	40mg	21mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)		1.3g	5%
Choline, total	26.8mg		5%
Վիտամին B1	0.29mg	0.247mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.184g	3.768g	4%
Ֆրուկտոզա		3.3g	4%
Կալորիականություն	206kcal	264kcal	3%
Կալիում	301mg	192mg	3%
Մանգան	0.4mg	0.322mg	3%
Վիտամին B2	0.28mg	0.239mg	3%
Նատրիում	454mg	494mg	2%
Հագեցած ճարպ	3.174g	3.504g	2%
Ածխաջրեր	32.92g	30.28g	1%
Protein per 100 calories	3.1g	4.9g	N/A
Calories per 10 g protein	318kcal	204kcal	N/A
Weight per 100 calories	49g	38g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.86	1.5	N/A
Վիտամին C	0.9mg	0.6mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	32.92g	28.98g	N/A
Շաքար		6.03g	N/A
Տրանս ճարպ		0.428g	N/A
Տրիպտոֆան	0.079mg		0%
Տրեոնին	0.244mg		0%
Իզոլեյցին	0.27mg		0%
Լեյցին	0.504mg		0%
Լիզին	0.343mg		0%
Մեթիոնին	0.107mg		0%
Ֆենիլալանին	0.351mg		0%
Վալին	0.319mg		0%
Հիստիդին	0.172mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բուրիտո

2

Սպիտակուցներ: 6.48 գ

Ճարպեր: 6.22 գ

Ածխաջրեր: 32.92 գ

Ջուր: 52.53 գ

Այլ: 1.85 գ

McDonald's hamburger

2

Սպիտակուցներ: 12.92 գ

Ճարպեր: 10.09 գ

Ածխաջրեր: 30.28 գ

Ջուր: 44.53 գ

Այլ: 2.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+18%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+62.2%

հավասար Ածխաջրեր ~30.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բուրիտո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ

McDonald's hamburger

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.504 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.768 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-9.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+157.7%