Համեմատել Բուրիտո և Roast beef sandwich սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բուրիտո

5

Roast beef sandwich

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+80.2%

հավասար Կալցիում ~55mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բուրիտո

3

Roast beef sandwich

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+92%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+20.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.287mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	45mg	200mg	22%
Վիտամին B12	0.5µg	0.96µg	19%
Վիտամին B5	0.92mg		18%
Սպիտակուցներ	6.48g	15.17g	17%
Վիտամին B3	1.87mg	4.343mg	15%
Սելեն	10.1µg	18.2µg	15%
Ցինկ	0.7mg	2.27mg	14%
Խոլեստերին	2mg	30mg	9%
Նատրիում	454mg	653mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.551g	1.762g	8%
Մանգան	0.4mg	0.234mg	7%
Օսլա		17.65g	7%
Պղինձ	0.174mg	0.109mg	7%
Երկաթ	2.08mg	2.64mg	7%
Ճարպեր	6.22g	10.3g	6%
Վիտամին B6	0.14mg	0.215mg	6%
Վիտամին B1	0.29mg	0.217mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.3g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.184g	3.987g	5%
Մագնեզիում	40mg	23mg	4%
Ածխաջրեր	32.92g	22.21g	4%
Folate, total	40µg	51µg	3%
Վիտամին E		0.43mg	3%
Վիտամին K		2.8µg	2%
Ֆրուկտոզա		1.5g	2%
Կալորիականություն	206kcal	244kcal	2%
Կալիում	301mg	224mg	2%
Վիտամին B2	0.28mg	0.287mg	1%
Վիտամին C	0.9mg	0mg	1%
Choline, total	26.8mg	32.4mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.174g	3.399g	1%
Զուտ ածխաջրեր	32.92g	20.91g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Կալցիում	52mg	55mg	0%
Շաքար		3.84g	N/A
Վիտամին A		2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.389g	N/A
Տրիպտոֆան	0.079mg		0%
Տրեոնին	0.244mg		0%
Իզոլեյցին	0.27mg		0%
Լեյցին	0.504mg		0%
Լիզին	0.343mg		0%
Մեթիոնին	0.107mg		0%
Ֆենիլալանին	0.351mg		0%
Վալին	0.319mg		0%
Հիստիդին	0.172mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.152g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.007g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.465g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բուրիտո

2

Սպիտակուցներ: 6.48 գ

Ճարպեր: 6.22 գ

Ածխաջրեր: 32.92 գ

Ջուր: 52.53 գ

Այլ: 1.85 գ

Roast beef sandwich

3

Սպիտակուցներ: 15.17 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 22.21 գ

Ջուր: 49.91 գ

Այլ: 2.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+48.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+134.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+30.3%

հավասար Ջուր ~49.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բուրիտո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ

Roast beef sandwich

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.399 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.987 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.762 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+219.8%