Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուրիտո և Օլադի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուրիտո vs Օլադի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +74%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2425%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 78% 29% 20% 27% 60% 20% 58% 53% 56%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 23% 15% 43% 32% 74% 10% 34% 21% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +74%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2425%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.9%
հավասար Վիտամին B3 - 1.838
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 3% 73% 65% 36% 56% 33% 30% 63% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 53% 0% 19% 35% 9% 35% 23% 43% 9% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.9%
հավասար Վիտամին B3 - 1.838

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +174%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.5%
հավասար Ջուր - 49.27
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
3% 17% 29% 49% 2%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 17.04 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 49.27 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +174%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.5%
հավասար Ջուր - 49.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +928.1%
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.551 գ
16% 49% 35%
Հագեցած ճարպ: 2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +928.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բուրիտո Օլադի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուրիտո Օլադի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 32.92g 26.18g Բուրիտո
Սպիտակուցներ 6.48g 2.58g Բուրիտո
Ճարպեր 6.22g 17.04g Օլադի
Ածխաջրեր 32.92g 28.88g Բուրիտո
Կալորիականություն 206kcal 272kcal Օլադի
Օսլա 25.74g Օլադի
Ֆրուկտոզա 0.24g Օլադի
Շաքար 0.56g Բուրիտո
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g Օլադի
Կալցիում 52mg 19mg Բուրիտո
Երկաթ 2.08mg 0.6mg Բուրիտո
Մագնեզիում 40mg 21mg Բուրիտո
Ֆոսֆոր 45mg 98mg Օլադի
Կալիում 301mg 355mg Օլադի
Նատրիում 454mg 566mg Բուրիտո
Ցինկ 0.7mg 0.36mg Բուրիտո
Պղինձ 0.174mg 0.1mg Բուրիտո
Մանգան 0.4mg 0.158mg Բուրիտո
Սելեն 10.1µg 0.4µg Բուրիտո
Վիտամին A 153IU 2IU Բուրիտո
Վիտամին E 2.62mg Օլադի
Վիտամին C 0.9mg 5.4mg Օլադի
Վիտամին B1 0.29mg 0.137mg Բուրիտո
Վիտամին B2 0.28mg 0.038mg Բուրիտո
Վիտամին B3 1.87mg 1.838mg Բուրիտո
Վիտամին B5 0.92mg 0.38mg Բուրիտո
Վիտամին B6 0.14mg 0.186mg Օլադի
Folate, total 40µg 12µg Բուրիտո
Վիտամին B12 0.5µg 0µg Բուրիտո
Վիտամին K 9.9µg Օլադի
Տրիպտոֆան 0.079mg Բուրիտո
Տրեոնին 0.244mg Բուրիտո
Իզոլեյցին 0.27mg Բուրիտո
Լեյցին 0.504mg Բուրիտո
Լիզին 0.343mg Բուրիտո
Մեթիոնին 0.107mg Բուրիտո
Ֆենիլալանին 0.351mg Բուրիտո
Վալին 0.319mg Բուրիտո
Հիստիդին 0.172mg Բուրիտո
Խոլեստերին 2mg 0mg Օլադի
Տրանս ճարպ 0.056g Բուրիտո
Հագեցած ճարպ 3.174g 2.54g Օլադի
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184g 7.827g Օլադի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551g 5.665g Օլադի
20:2 n-6 c,c 0.008g Օլադի
18:2 n-6 c,c 5.131g Օլադի
18:3 n-6 c,c,c 0.03g Օլադի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.441g Օլադի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բուրիտո Օլադի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Բուրիտո
21%
Օլադի
Mineral Summary Score
41%
Բուրիտո
26%
Օլադի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Օլադի
Օլադի is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օլադի
Օլադի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.634g)
Which food is lower in Շաքար?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Նատրիում (difference - 112mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in minerals?
Բուրիտո
Բուրիտո is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Օլադի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: