Համեմատել Պիստակ և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +278.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +187.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +198.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +333.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1091.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3048.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.054mg | 127% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 29.698g | 108% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.435mg | 96% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 0.366g | 93% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.066mg | 67% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 1.425g | 55% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 113mg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 3.33g | 34% |
| Մագնեզիում | 121mg | 32mg | 21% |
| Կալիում | 1025mg | 356mg | 20% |
| Երկաթ | 3.92mg | 2.43mg | 19% |
| Ճարպեր | 45.32g | 33.49g | 18% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 0.24mg | 17% |
| Մանգան | 1.2mg | 1.5mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.02mg | 11% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 354kcal | 10% |
| Ցինկ | 2.2mg | 1.1mg | 10% |
| Կալցիում | 105mg | 14mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 9g | 6% |
| Սելեն | 7µg | 10.1µg | 6% |
| Folate, total | 51µg | 26µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.54mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 15.23g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.3mg | 4% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 3.3mg | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Նատրիում | 1mg | 20mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 6.23g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 6.23g | N/A |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.121mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.131mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 0.247mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.202mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +505.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +975.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1532.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3829% |
