Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Բրազիլական ընկույզ
  5. Compare
  6. Բրազիլական ընկույզ vs. Խոզի միս

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1196.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1470.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +171.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9307.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4918.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1005.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2419.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +631.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +208.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Խոզի միս DV% diff.
Սելեն 1917µg 38.2µg 3416%
Պղինձ 1.743mg 0.111mg 181%
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 0.506g 159%
Ճարպեր 67.1g 3.51g 98%
Մագնեզիում 376mg 29mg 83%
Հագեցած ճարպ 16.134g 1.198g 68%
Ֆոսֆոր 725mg 267mg 65%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 1.334g 56%
Մանգան 1.223mg 0.013mg 53%
Վիտամին B6 0.101mg 0.739mg 49%
Վիտամին B3 0.295mg 7.432mg 45%
Վիտամին E 5.65mg 0.08mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 0g 30%
Վիտամին B1 0.617mg 0.95mg 28%
Վիտամին B2 0.035mg 0.387mg 27%
Կալորիականություն 659kcal 143kcal 26%
Սպիտակուցներ 14.32g 26.17g 24%
Վիտամին B12 0µg 0.57µg 24%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Վիտամին B5 0.184mg 1.012mg 17%
Երկաթ 2.43mg 1.15mg 16%
Կալցիում 160mg 6mg 15%
Ցինկ 4.06mg 2.42mg 15%
Choline, total 28.8mg 88.9mg 11%
Կալիում 659mg 421mg 7%
Folate, total 22µg 0µg 6%
Ածխաջրեր 11.74g 0g 4%
Նատրիում 3mg 57mg 2%
Վիտամին D 0IU 10IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 0g N/A
Շաքար 2.33g 0g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.518mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.19mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.49mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 1.124mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.639mg 1.1mg 0%
Վալին 0.76mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.409mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g 0.013g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1811.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +293.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1930.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1690%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4721.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: