Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Бразильский орех и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +1196.6%
Содержит больше КальцийКальций +2566.7%
Содержит больше КалийКалий +56.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.3%
Содержит больше МедьМедь +1470.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +9307.7%
Содержит больше СеленСелен +4918.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6962.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1005.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2419.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +450%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +631.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +208.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Мясо свинины DV% diff.
Селен 1917µg 38.2µg 3416%
Медь 1.743mg 0.111mg 181%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.506g 159%
Жиры 67.1g 3.51g 98%
Магний 376mg 29mg 83%
Насыщенные жиры 16.134g 1.198g 68%
Фосфор 725mg 267mg 65%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 1.334g 56%
Марганец 1.223mg 0.013mg 53%
Витамин B6 0.101mg 0.739mg 49%
Витамин B3 0.295mg 7.432mg 45%
Витамин E 5.65mg 0.08mg 37%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Витамин B1 0.617mg 0.95mg 28%
Витамин B2 0.035mg 0.387mg 27%
Калорийность 659kcal 143kcal 26%
Белки 14.32g 26.17g 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B5 0.184mg 1.012mg 17%
Железо 2.43mg 1.15mg 16%
Кальций 160mg 6mg 15%
Цинк 4.06mg 2.42mg 15%
Холин 28.8mg 88.9mg 11%
Калий 659mg 421mg 7%
Витамин B9 22µg 0µg 6%
Углеводы 11.74g 0g 4%
Натрий 3mg 57mg 2%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 0g N/A
Сахар 2.33g 0g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.135mg 0.275mg 0%
Треонин 0.365mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.518mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.19mg 2.229mg 0%
Лизин 0.49mg 2.427mg 0%
Метионин 1.124mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 1.1mg 0%
Валин 0.76mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.409mg 1.13mg 0%
0.018g 0.013g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1811.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +293.1%
Содержит больше БелкиБелки +82.8%
Содержит больше ВодаВода +1930.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1690%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4721.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.