Համեմատել Բրաունի և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

5

Raisin bread

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+96%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73.9%

հավասար Նատրիում ~347mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

4

Raisin bread

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+253%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+265.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	0.679g	58%
Ճարպեր	29.1g	4.4g	38%
Հագեցած ճարպ	7.319g	1.081g	28%
Խոլեստերին	73mg	0mg	24%
Պղինձ	0.388mg	0.198mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	2.294g	21%
Վիտամին A	176µg	0µg	20%
Folate, total	29µg	106µg	19%
Բջջանյութ(Fiber)		4.3g	17%
Վիտամին B1	0.141mg	0.339mg	17%
Վիտամին B2	0.19mg	0.398mg	16%
Վիտամին B3	0.982mg	3.466mg	16%
Սելեն	11.5µg	20µg	15%
Երկաթ	1.84mg	2.9mg	13%
Կալորիականություն	466kcal	274kcal	10%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Մագնեզիում	53mg	26mg	6%
Մանգան	0.587mg	0.501mg	4%
Սպիտակուցներ	6.2g	7.9g	3%
Ֆոսֆոր	132mg	109mg	3%
Choline, total		14.6mg	3%
Կալիում	176mg	227mg	2%
Ցինկ	0.97mg	0.72mg	2%
Վիտամին E		0.28mg	2%
Վիտամին B6	0.094mg	0.069mg	2%
Ածխաջրեր	50.2g	52.3g	1%
Կալցիում	57mg	66mg	1%
Վիտամին B5	0.328mg	0.387mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	2.9g	N/A
Calories per 10 g protein	752kcal	347kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.8	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	48g	N/A
Շաքար		5.68g	N/A
Նատրիում	343mg	347mg	0%
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.287mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.516mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.2mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.128mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.361mg	0%
Վալին	0.323mg	0.329mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.167mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

1

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Raisin bread

3

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 52.3 գ

Ջուր: 33.6 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+561.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+166.7%

հավասար Ածխաջրեր ~52.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Raisin bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+372.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1286.2%