Համեմատել Բրաունի և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

5

Raisin bread

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+96%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73.9%

հավասար Նատրիում ~347mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

4

Raisin bread

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+253%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+265.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	0.679g	58%
Ճարպեր	29.1g	4.4g	38%
Հագեցած ճարպ	7.319g	1.081g	28%
Խոլեստերին	73mg	0mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	2.294g	21%
Պղինձ	0.388mg	0.198mg	21%
Վիտամին A	176µg	0µg	20%
Folate, total	29µg	106µg	19%
Վիտամին B1	0.141mg	0.339mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)		4.3g	17%
Վիտամին B2	0.19mg	0.398mg	16%
Վիտամին B3	0.982mg	3.466mg	16%
Սելեն	11.5µg	20µg	15%
Երկաթ	1.84mg	2.9mg	13%
Կալորիականություն	466kcal	274kcal	10%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Մագնեզիում	53mg	26mg	6%
Մանգան	0.587mg	0.501mg	4%
Ֆոսֆոր	132mg	109mg	3%
Սպիտակուցներ	6.2g	7.9g	3%
Choline, total		14.6mg	3%
Կալիում	176mg	227mg	2%
Վիտամին B6	0.094mg	0.069mg	2%
Վիտամին E		0.28mg	2%
Ցինկ	0.97mg	0.72mg	2%
Ածխաջրեր	50.2g	52.3g	1%
Կալցիում	57mg	66mg	1%
Վիտամին B5	0.328mg	0.387mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	48g	N/A
Շաքար		5.68g	N/A
Նատրիում	343mg	347mg	0%
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.287mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.516mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.2mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.128mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.361mg	0%
Վալին	0.323mg	0.329mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.167mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Raisin bread

3

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 52.3 գ

Ջուր: 33.6 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+561.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+166.7%

հավասար Ածխաջրեր ~52.3g

հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Raisin bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+372.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1286.2%