Համեմատել Բրաունի և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +418.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +743.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +506.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +506.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 2.198g | 48% |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.046mg | 38% |
| Ճարպեր | 29.1g | 11g | 28% |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Սելեն | 11.5µg | 21% | |
| Մանգան | 0.587mg | 0.182mg | 18% |
| Վիտամին A | 176µg | 29µg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 3.797g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 4.388g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 24mg | 15% |
| Կալորիականություն | 466kcal | 237kcal | 11% |
| Մագնեզիում | 53mg | 7mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 1.9g | 9% |
| Երկաթ | 1.84mg | 1.21mg | 8% |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.16mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.01µg | 6% |
| Folate, total | 29µg | 4µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 34g | 5% |
| Կալցիում | 57mg | 11mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 0.119mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.038mg | 4% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 3.2mg | 3% |
| Կալիում | 176mg | 65mg | 3% |
| Նատրիում | 343mg | 266mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.158mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.134mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 1.123mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 32.4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.283mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.038mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
29.1 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
12.6 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +314.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.412 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +147% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +328.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.1% |
