Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրաունի և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրաունի vs Չիզքեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1840%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +319.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +121.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 69% 38% 57% 16% 45% 27% 130% 77% 63%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1840%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +319.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +121.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +403.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +403.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +74.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.193
հավասար Վիտամին B12 - 0.17
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 0% 0% 1% 36% 44% 19% 20% 22% 22% 20% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +403.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +403.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +74.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.193
հավասար Վիտամին B12 - 0.17

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +261.9%
6% 29% 50% 13% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 29.1 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 12.6 գ
Այլ: 1.9 գ
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +261.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +487.5%
27% 39% 34%
Հագեցած ճարպ: 7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.412 գ
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +487.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրաունի Չիզքեյք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրաունի Չիզքեյք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 25.1g Բրաունի
Սպիտակուցներ 6.2g 5.5g Բրաունի
Ճարպեր 29.1g 22.5g Բրաունի
Ածխաջրեր 50.2g 25.5g Բրաունի
Կալորիականություն 466kcal 321kcal Բրաունի
Շաքար 21.8g Բրաունի
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g Չիզքեյք
Կալցիում 57mg 51mg Բրաունի
Երկաթ 1.84mg 0.63mg Բրաունի
Մագնեզիում 53mg 11mg Բրաունի
Ֆոսֆոր 132mg 93mg Բրաունի
Կալիում 176mg 90mg Բրաունի
Նատրիում 343mg 438mg Բրաունի
Ցինկ 0.97mg 0.51mg Բրաունի
Պղինձ 0.388mg 0.02mg Բրաունի
Մանգան 0.587mg 0.14mg Բրաունի
Սելեն 11.5µg 5.2µg Բրաունի
Վիտամին A 827IU 547IU Բրաունի
Վիտամին A, RAE 176µg 159µg Բրաունի
Վիտամին E 0.56mg Չիզքեյք
Վիտամին D 18IU Չիզքեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Չիզքեյք
Վիտամին C 0.3mg 0.4mg Չիզքեյք
Վիտամին B1 0.141mg 0.028mg Բրաունի
Վիտամին B2 0.19mg 0.193mg Չիզքեյք
Վիտամին B3 0.982mg 0.195mg Բրաունի
Վիտամին B5 0.328mg 0.571mg Չիզքեյք
Վիտամին B6 0.094mg 0.052mg Բրաունի
Folate, total 29µg 18µg Բրաունի
Վիտամին B12 0.16µg 0.17µg Չիզքեյք
Վիտամին K 4.4µg Չիզքեյք
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.064mg Բրաունի
Տրեոնին 0.228mg 0.222mg Բրաունի
Իզոլեյցին 0.265mg 0.281mg Չիզքեյք
Լեյցին 0.447mg 0.464mg Չիզքեյք
Լիզին 0.283mg 0.372mg Չիզքեյք
Մեթիոնին 0.132mg 0.136mg Չիզքեյք
Ֆենիլալանին 0.298mg 0.258mg Բրաունի
Վալին 0.323mg 0.314mg Բրաունի
Հիստիդին 0.136mg 0.133mg Բրաունի
Խոլեստերին 73mg 55mg Չիզքեյք
Հագեցած ճարպ 7.319g 9.921g Բրաունի
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0.005g Բրաունի
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Բրաունի
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839g 8.634g Բրաունի
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412g 1.602g Բրաունի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրաունի Չիզքեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Բրաունի
17%
Չիզքեյք
Mineral Summary Score
54%
Բրաունի
22%
Չիզքեյք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Շաքար (difference - 21.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Նատրիում (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.602g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրաունի
Բրաունի is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Բրաունի
Բրաունի is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրաունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: