Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրաունի և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրաունի vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +189.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111.3%
հավասար Մագնեզիում - 54
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 69% 38% 57% 16% 45% 27% 130% 77% 63%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +189.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111.3%
հավասար Մագնեզիում - 54

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1064.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +177.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 0% 0% 1% 36% 44% 19% 20% 22% 22% 20% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1064.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +177.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
6% 29% 50% 13% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 29.1 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 12.6 գ
Այլ: 1.9 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 10.351
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 9.166
27% 39% 34%
Հագեցած ճարպ: 7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.412 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.166 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 10.351
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 9.166

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրաունի Պանրով սենդվիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրաունի Պանրով սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 55.1g Պանրով սենդվիչ
Սպիտակուցներ 6.2g 9.8g Պանրով սենդվիչ
Ճարպեր 29.1g 25g Բրաունի
Ածխաջրեր 50.2g 58.2g Պանրով սենդվիչ
Կալորիականություն 466kcal 497kcal Պանրով սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g Պանրով սենդվիչ
Կալցիում 57mg 204mg Պանրով սենդվիչ
Երկաթ 1.84mg 2.62mg Պանրով սենդվիչ
Մագնեզիում 53mg 54mg Պանրով սենդվիչ
Ֆոսֆոր 132mg 382mg Պանրով սենդվիչ
Կալիում 176mg 306mg Պանրով սենդվիչ
Նատրիում 343mg 839mg Բրաունի
Ցինկ 0.97mg 0.87mg Բրաունի
Պղինձ 0.388mg 0.16mg Բրաունի
Մանգան 0.587mg 1.083mg Պանրով սենդվիչ
Սելեն 11.5µg 24.3µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A 827IU 71IU Բրաունի
Վիտամին A, RAE 176µg 21µg Բրաունի
Վիտամին C 0.3mg 1.5mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B1 0.141mg 0.358mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B2 0.19mg 0.427mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B3 0.982mg 3.185mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B5 0.328mg 0.622mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B6 0.094mg 0.261mg Պանրով սենդվիչ
Folate, total 29µg 64µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B12 0.16µg 0.12µg Բրաունի
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.13mg Պանրով սենդվիչ
Տրեոնին 0.228mg 0.298mg Պանրով սենդվիչ
Իզոլեյցին 0.265mg 0.383mg Պանրով սենդվիչ
Լեյցին 0.447mg 0.698mg Պանրով սենդվիչ
Լիզին 0.283mg 0.344mg Պանրով սենդվիչ
Մեթիոնին 0.132mg 0.167mg Պանրով սենդվիչ
Ֆենիլալանին 0.298mg 0.472mg Պանրով սենդվիչ
Վալին 0.323mg 0.438mg Պանրով սենդվիչ
Հիստիդին 0.136mg 0.219mg Պանրով սենդվիչ
Խոլեստերին 73mg 7mg Պանրով սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 7.319g 4.129g Պանրով սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Բրաունի
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Բրաունի
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839g 10.351g Բրաունի
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412g 9.166g Բրաունի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրաունի Պանրով սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Բրաունի
35%
Պանրով սենդվիչ
Mineral Summary Score
54%
Բրաունի
85%
Պանրով սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.19g)
Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Նատրիում (difference - 496mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրաունի
Բրաունի is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրաունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: