Համեմատել Բրաունշվայգեր և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունշվայգեր

3

Liverwurst

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.4%

հավասար Մագնեզիում ~12mg

հավասար Պղինձ ~0.24mg

հավասար Մանգան ~0.155mg

հավասար Սելեն ~58µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունշվայգեր

9

Liverwurst

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+46.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~4091µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.272mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	20.09µg	13.46µg	276%
Choline, total	255.9mg		47%
Վիտամին B2	1.525mg	1.03mg	38%
Երկաթ	11.2mg	8.85mg	29%
Վիտամին B3	8.368mg	4.3mg	25%
Խոլեստերին	180mg	118mg	21%
Վիտամին A	4220µg	4091µg	14%
Նատրիում	977mg	700mg	12%
Վիտամին B6	0.33mg	0.19mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.5g	10%
Ֆոսֆոր	168mg	230mg	9%
Վիտամին B5	3.38mg	2.95mg	9%
Վիտամին D	48 IU		6%
Վիտամին D	1.2µg		6%
Ճարպեր	28.5g	25.45g	5%
Ցինկ	2.81mg	2.3mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.193g	2.427g	5%
Սպիտակուցներ	14.5g	12.38g	4%
Վիտամին C	0mg	3.5mg	4%
Folate, total	44µg	30µg	4%
Հագեցած ճարպ	9.307g	9.925g	3%
Վիտամին E	0.35mg		2%
Վիտամին B1	0.249mg	0.272mg	2%
Կալորիականություն	327kcal	305kcal	1%
Ածխաջրեր	3.1g	5.89g	1%
Կալցիում	9mg	22mg	1%
Կալիում	199mg	170mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.731g	12.286g	1%
Protein per 100 calories	4.4g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	226kcal	246kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.1g	3.39g	N/A
Մագնեզիում	11mg	12mg	0%
Շաքար	0g	1.65g	N/A
Պղինձ	0.24mg	0.24mg	0%
Մանգան	0.155mg	0.155mg	0%
Սելեն	58µg	58µg	0%
Տրիպտոֆան	0.145mg	0.151mg	0%
Տրեոնին	0.534mg	0.671mg	0%
Իզոլեյցին	0.484mg	0.653mg	0%
Լեյցին	1.032mg	1.139mg	0%
Լիզին	0.909mg	1.155mg	0%
Մեթիոնին	0.311mg	0.285mg	0%
Ֆենիլալանին	0.553mg	0.617mg	0%
Վալին	0.616mg	0.857mg	0%
Հիստիդին	0.32mg	0.448mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունշվայգեր

2

Սպիտակուցներ: 14.5 գ

Ճարպեր: 28.5 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 3.3 գ

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12%