Համեմատել Բրաունշվայգեր և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունշվայգեր

4

Short ribs

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+384.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1092.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+178.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+73.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~162mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունշվայգեր

10

Short ribs

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+398%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+666.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+780%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	20.09µg	2.62µg	728%
Վիտամին A	4220µg	0µg	469%
Երկաթ	11.2mg	2.31mg	111%
Վիտամին B2	1.525mg	0.15mg	106%
Սելեն	58µg	20.8µg	68%
Վիտամին B5	3.38mg	0.252mg	63%
Նատրիում	977mg	50mg	40%
Հագեցած ճարպ	9.307g	17.8g	39%
Վիտամին B3	8.368mg	2.452mg	37%
Choline, total	255.9mg	82.2mg	32%
Խոլեստերին	180mg	94mg	29%
Ճարպեր	28.5g	41.98g	21%
Ցինկ	2.81mg	4.88mg	19%
Վիտամին B1	0.249mg	0.05mg	17%
Պղինձ	0.24mg	0.099mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.731g	18.88g	15%
Սպիտակուցներ	14.5g	21.57g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.193g	1.53g	11%
Folate, total	44µg	5µg	10%
Վիտամին B6	0.33mg	0.22mg	8%
Կալորիականություն	327kcal	471kcal	7%
Մանգան	0.155mg	0.013mg	6%
Վիտամին D	48 IU	27 IU	3%
Վիտամին D	1.2µg	0.7µg	3%
Ածխաջրեր	3.1g	0g	1%
Մագնեզիում	11mg	15mg	1%
Կալիում	199mg	224mg	1%
Ֆոսֆոր	168mg	162mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	2.4µg	1%
Protein per 100 calories	4.4g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	226kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.1g	0g	N/A
Կալցիում	9mg	12mg	0%
Վիտամին E	0.35mg	0.29mg	0%
Տրիպտոֆան	0.145mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.534mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.484mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.032mg	1.716mg	0%
Լիզին	0.909mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.311mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.553mg	0.852mg	0%
Վալին	0.616mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.32mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունշվայգեր

2

Սպիտակուցներ: 14.5 գ

Ճարպեր: 28.5 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 3.3 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունշվայգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.307 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.731 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.193 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+108.7%