Համեմատել Բրաունշվայգեր և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +395.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +384.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +673.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1775.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +853.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +188.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +344.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1061.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +528.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 1.73µg | 765% |
| Վիտամին A | 4220µg | 225µg | 444% |
| Երկաթ | 11.2mg | 2.26mg | 112% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.16mg | 105% |
| Սելեն | 58µg | 7.5µg | 92% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 0.76mg | 52% |
| Choline, total | 255.9mg | 47% | |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 2.9mg | 34% |
| Խոլեստերին | 180mg | 89mg | 30% |
| Նատրիում | 977mg | 1483mg | 22% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.07mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.13mg | 15% |
| Ճարպեր | 28.5g | 37.91g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 19.43g | 10% |
| Folate, total | 44µg | 7µg | 9% |
| Կալցիում | 9mg | 81mg | 7% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 426kcal | 5% |
| Վիտամին D | 48 IU | 12 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.3µg | 5% |
| Ցինկ | 2.81mg | 2.25mg | 5% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.032mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 10.47g | 5% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 13.68g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 178mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 3.02g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 1.62g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 1.82g | 0% |
| Մագնեզիում | 11mg | 13mg | 0% |
| Կալիում | 199mg | 206mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.12g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.249mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.534mg | 0.54mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 0.62mg | 0% |
| Լեյցին | 1.032mg | 1.1mg | 0% |
| Լիզին | 0.909mg | 1.16mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 0.616mg | 0.69mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.47mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~13.68g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.02g
