Համեմատել Բրաունշվայգեր և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունշվայգեր

4

Բադի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+314.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+715.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%

հավասար Կալիում ~204mg

հավասար Պղինձ ~0.227mg

հավասար Ֆոսֆոր ~156mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունշվայգեր

10

Բադի միս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6598.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+466.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+207.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+6596.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+407.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+218.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	20.09µg	0.3µg	825%
Վիտամին A	4220µg	63µg	462%
Երկաթ	11.2mg	2.7mg	106%
Վիտամին B2	1.525mg	0.269mg	97%
Սելեն	58µg	20µg	69%
Վիտամին B5	3.38mg	1.098mg	46%
Նատրիում	977mg	59mg	40%
Choline, total	255.9mg	50.4mg	37%
Խոլեստերին	180mg	84mg	32%
Վիտամին B3	8.368mg	4.825mg	22%
Վիտամին B6	0.33mg	0.18mg	12%
Folate, total	44µg	6µg	10%
Ցինկ	2.81mg	1.86mg	9%
Սպիտակուցներ	14.5g	18.99g	9%
Վիտամին D	48IU	3IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg	0.1µg	6%
Մանգան	0.155mg	0.019mg	6%
Վիտամին B1	0.249mg	0.174mg	6%
Վիտամին K	1.6µg	5.1µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.193g	3.65g	3%
Ֆոսֆոր	168mg	156mg	2%
Վիտամին E	0.35mg	0.7mg	2%
Հագեցած ճարպ	9.307g	9.67g	2%
Կալորիականություն	327kcal	337kcal	1%
Պղինձ	0.24mg	0.227mg	1%
Մագնեզիում	11mg	16mg	1%
Ածխաջրեր	3.1g	0g	1%
Ճարպեր	28.5g	28.35g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.1g	0g	N/A
Կալցիում	9mg	11mg	0%
Կալիում	199mg	204mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.731g	12.9g	0%
Տրիպտոֆան	0.145mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	0.534mg	0.773mg	0%
Իզոլեյցին	0.484mg	0.872mg	0%
Լեյցին	1.032mg	1.465mg	0%
Լիզին	0.909mg	1.486mg	0%
Մեթիոնին	0.311mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	0.553mg	0.752mg	0%
Վալին	0.616mg	0.938mg	0%
Հիստիդին	0.32mg	0.462mg	0%