Համեմատել Բրաունշվայգեր և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունշվայգեր

4

Բադի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+314.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+715.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%

հավասար Կալիում ~204mg

հավասար Պղինձ ~0.227mg

հավասար Ֆոսֆոր ~156mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունշվայգեր

9

Բադի միս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6598.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+466.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+207.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+6596.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+633.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+218.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	20.09µg	0.3µg	825%
Վիտամին A	4220µg	63µg	462%
Երկաթ	11.2mg	2.7mg	106%
Վիտամին B2	1.525mg	0.269mg	97%
Սելեն	58µg	20µg	69%
Վիտամին B5	3.38mg	1.098mg	46%
Նատրիում	977mg	59mg	40%
Choline, total	255.9mg	50.4mg	37%
Խոլեստերին	180mg	84mg	32%
Վիտամին B3	8.368mg	4.825mg	22%
Վիտամին B6	0.33mg	0.18mg	12%
Folate, total	44µg	6µg	10%
Սպիտակուցներ	14.5g	18.99g	9%
Ցինկ	2.81mg	1.86mg	9%
Վիտամին D	48 IU	3 IU	6%
Վիտամին D	1.2µg	0.1µg	6%
Մանգան	0.155mg	0.019mg	6%
Վիտամին B1	0.249mg	0.174mg	6%
Վիտամին K	1.6µg	5.1µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.193g	3.65g	3%
Ֆոսֆոր	168mg	156mg	2%
Վիտամին E	0.35mg	0.7mg	2%
Հագեցած ճարպ	9.307g	9.67g	2%
Կալորիականություն	327kcal	337kcal	1%
Ածխաջրեր	3.1g	0g	1%
Մագնեզիում	11mg	16mg	1%
Պղինձ	0.24mg	0.227mg	1%
Protein per 100 calories	4.4g	5.6g	N/A
Calories per 10 g protein	226kcal	177kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	30g	N/A
Ճարպեր	28.5g	28.35g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.1g	0g	N/A
Կալցիում	9mg	11mg	0%
Կալիում	199mg	204mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.731g	12.9g	0%
Տրիպտոֆան	0.145mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	0.534mg	0.773mg	0%
Իզոլեյցին	0.484mg	0.872mg	0%
Լեյցին	1.032mg	1.465mg	0%
Լիզին	0.909mg	1.486mg	0%
Մեթիոնին	0.311mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	0.553mg	0.752mg	0%
Վալին	0.616mg	0.938mg	0%
Հիստիդին	0.32mg	0.462mg	0%