Համեմատել Բրաունշվայգեր և Հավի ազդր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +667.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +474.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +498% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5987.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 0.33µg | 823% |
| Վիտամին A | 4220µg | 469% | |
| Երկաթ | 11.2mg | 1.46mg | 122% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.255mg | 98% |
| Սելեն | 58µg | 20.5µg | 68% |
| Choline, total | 255.9mg | 47% | |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 1.285mg | 42% |
| Նատրիում | 977mg | 95mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 2.78g | 30% |
| Ճարպեր | 28.5g | 10.3g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 28.18g | 27% |
| Խոլեստերին | 180mg | 102mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 3.82g | 22% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.09mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.088mg | 13% |
| Folate, total | 44µg | 9µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 7.12mg | 8% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.027mg | 6% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 218kcal | 5% |
| Վիտամին D | 48 IU | 8 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.2µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 2.43g | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 26mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 199mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.38mg | 4% |
| Կալիում | 199mg | 259mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 1.18g | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 77kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 1.18g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 13mg | 0% |
| Ցինկ | 2.81mg | 2.79mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0.329mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.534mg | 1.188mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 1.486mg | 0% |
| Լեյցին | 1.032mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 0.909mg | 2.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 1.121mg | 0% |
| Վալին | 0.616mg | 1.397mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.874mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.05g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
28.18 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
59.31 գ
Այլ:
1.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.1% |
