Համեմատել Բրաունշվայգեր և Հավի թեւ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +768.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +903.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +376.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +7936% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +144.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 0.25µg | 827% |
| Վիտամին A | 4220µg | 34µg | 465% |
| Երկաթ | 11.2mg | 1.29mg | 124% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.152mg | 106% |
| Սելեն | 58µg | 25.7µg | 59% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 0.71mg | 53% |
| Choline, total | 255.9mg | 47% | |
| Խոլեստերին | 180mg | 79mg | 34% |
| Նատրիում | 977mg | 320mg | 29% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.063mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 5.265mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 5.83g | 16% |
| Ցինկ | 2.81mg | 1.38mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 5.07g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.106mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 19.87g | 11% |
| Ճարպեր | 28.5g | 21.81g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 8.96g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 121mg | 7% |
| Folate, total | 44µg | 18µg | 7% |
| Վիտամին D | 48 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Մանգան | 0.155mg | 0.06mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 10.94g | 3% |
| Կալիում | 199mg | 138mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.3mg | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 16mg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 20mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.3g | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 327kcal | 324kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 163kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 10.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.534mg | 0.795mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 0.941mg | 0% |
| Լեյցին | 1.032mg | 1.421mg | 0% |
| Լիզին | 0.909mg | 1.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.499mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0.785mg | 0% |
| Վալին | 0.616mg | 0.953mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
10.94 գ
Ջուր:
46.21 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +252.9% |
հավասար
Ջուր
~46.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.8% |
