Համեմատել Բրաունշվայգեր և Ոչխարի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +287.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +369.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +111% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +315% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +276.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +352.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 4.44µg | 652% |
| Վիտամին A | 4220µg | 469% | |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.3mg | 94% |
| Երկաթ | 11.2mg | 4.76mg | 81% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 0.897mg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 33.43g | 38% |
| Նատրիում | 977mg | 135mg | 37% |
| Սելեն | 58µg | 38µg | 36% |
| Ցինկ | 2.81mg | 5.93mg | 28% |
| Choline, total | 255.9mg | 100.6mg | 28% |
| Ճարպեր | 28.5g | 11.09g | 27% |
| Խոլեստերին | 180mg | 109mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 4.459g | 21% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.062mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 5.142g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.06mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 0.814g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 272mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 6.52mg | 12% |
| Folate, total | 44µg | 0µg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.147g | 9% | |
| Վիտամին D | 48 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Կալիում | 199mg | 409mg | 6% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 234kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 31mg | 5% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.033mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.377mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.8mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0.08g | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0.08g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0.257mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.534mg | 1.403mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 1.588mg | 0% |
| Լեյցին | 1.032mg | 2.764mg | 0% |
| Լիզին | 0.909mg | 2.999mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.918mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 1.399mg | 0% |
| Վալին | 0.616mg | 1.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.975mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
33.43 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.08 գ
Ջուր:
54 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.6% |
հավասար
Ջուր
~54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +185.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.8% |
