Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրատվուրստ և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Allspice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +529.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +743.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1277.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +271.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +585.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +591.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7257.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +620%
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +506.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2320.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1921.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրատվուրստ Allspice
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Allspice DV% diff.
Մանգան 0.04mg 2.943mg 126%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 21.6g 86%
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Երկաթ 1.03mg 7.06mg 75%
Կալցիում 48mg 661mg 61%
Պղինձ 0.08mg 0.553mg 53%
Նատրիում 1112mg 77mg 45%
Վիտամին C 0mg 39.2mg 44%
Հագեցած ճարպ 9.93g 2.55g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 0.66g 32%
Ճարպեր 27.8g 8.69g 29%
Մագնեզիում 16mg 135mg 28%
Սելեն 17µg 2.7µg 26%
Ածխաջրեր 2.98g 72.12g 23%
Կալիում 281mg 1044mg 22%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Սպիտակուցներ 14.3g 6.09g 16%
Վիտամին B2 0.23mg 0.063mg 13%
Վիտամին B1 0.25mg 0.101mg 12%
Ցինկ 2.1mg 1.01mg 10%
Folate, total 5µg 36µg 8%
Վիտամին B6 0.13mg 0.21mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 2.36g 3%
Վիտամին B3 3.3mg 2.86mg 3%
Կալորիականություն 323kcal 263kcal 3%
Վիտամին A 0µg 27µg 3%
Ֆոսֆոր 134mg 113mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին B5 0.06mg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 50.52g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0%
Լիզին 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0%
Վալին 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրատվուրստ Allspice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Բրատվուրստ
24%
Allspice
Mineral Summary Score
47%
Բրատվուրստ
132%
Allspice

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in vitamins?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Allspice
Allspice is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Allspice
Allspice is lower in Նատրիում (difference - 1035mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Allspice
Allspice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.38g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: