Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Plantain raw

Համեմատել Բրատվուրստ և Plantain raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Plantain raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
հավասար Պղինձ ~0.081mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +381%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Plantain raw DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Նատրիում 1112mg 4mg 48%
Հագեցած ճարպ 9.93g 0.143g 44%
Ճարպեր 27.8g 0.37g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 0.032g 33%
Սելեն 17µg 1.5µg 28%
Սպիտակուցներ 14.3g 1.3g 26%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Վիտամին C 0mg 18.4mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.069g 18%
Ցինկ 2.1mg 0.14mg 18%
Վիտամին B1 0.25mg 0.052mg 17%
Վիտամին B3 3.3mg 0.686mg 16%
Ֆոսֆոր 134mg 34mg 14%
Վիտամին B2 0.23mg 0.054mg 14%
Վիտամին B6 0.13mg 0.299mg 13%
Կալորիականություն 323kcal 122kcal 10%
Ածխաջրեր 2.98g 31.89g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.3g 9%
Վիտամին A 0µg 56µg 6%
Կալիում 281mg 499mg 6%
Կալցիում 48mg 3mg 5%
Երկաթ 1.03mg 0.6mg 5%
Մագնեզիում 16mg 37mg 5%
Վիտամին B5 0.06mg 0.26mg 4%
Folate, total 5µg 22µg 4%
Մանգան 0.04mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Choline, total 13.5mg 2%
Վիտամին K 0µg 0.7µg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.14mg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 29.59g N/A
Շաքար 2.98g 15g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.081mg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.015mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.034mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.036mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.059mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.06mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.017mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.044mg 0%
Վալին 0.68mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7413.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +970.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +41587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4001.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: