Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Lima bean

Համեմատել Բրատվուրստ և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +132%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +193.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1190%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +683.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +603.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1560%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Lima bean DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Նատրիում 1112mg 2mg 48%
Հագեցած ճարպ 9.93g 0.089g 45%
Ճարպեր 27.8g 0.38g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 0.034g 33%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7g 28%
Սելեն 17µg 4.5µg 23%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Մանգան 0.04mg 0.516mg 21%
Folate, total 5µg 83µg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.171g 18%
Վիտամին B3 3.3mg 0.421mg 18%
Երկաթ 1.03mg 2.39mg 17%
Պղինձ 0.08mg 0.235mg 17%
Սպիտակուցներ 14.3g 7.8g 13%
Վիտամին B2 0.23mg 0.055mg 13%
Կալորիականություն 323kcal 115kcal 10%
Ցինկ 2.1mg 0.95mg 10%
Վիտամին B5 0.06mg 0.422mg 7%
Վիտամին B1 0.25mg 0.161mg 7%
Կալիում 281mg 508mg 7%
Ածխաջրեր 2.98g 20.88g 6%
Choline, total 32.5mg 6%
Մագնեզիում 16mg 43mg 6%
Կալցիում 48mg 17mg 3%
Ֆոսֆոր 134mg 111mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին K 0µg 2µg 2%
Վիտամին B6 0.13mg 0.161mg 2%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 13.88g N/A
Շաքար 2.98g 2.9g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.337mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.411mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.673mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.099mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.449mg 0%
Վալին 0.68mg 0.469mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +600.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1555%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: