Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Ալյուր

Համեմատել Բրատվուրստ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +162.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +350.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1605%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +99.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3560%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Ալյուր DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Նատրիում 1112mg 2mg 48%
Վիտամին B1 0.25mg 0.785mg 45%
Երկաթ 1.03mg 4.64mg 45%
Folate, total 5µg 183µg 45%
Հագեցած ճարպ 9.93g 0.155g 44%
Ճարպեր 27.8g 0.98g 41%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 0.087g 33%
Սելեն 17µg 33.9µg 31%
Մանգան 0.04mg 0.682mg 28%
Ածխաջրեր 2.98g 76.31g 24%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Վիտամին B2 0.23mg 0.494mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.413g 16%
Վիտամին B3 3.3mg 5.904mg 16%
Ցինկ 2.1mg 0.7mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.7g 11%
Սպիտակուցներ 14.3g 10.33g 8%
Վիտամին B5 0.06mg 0.438mg 8%
Պղինձ 0.08mg 0.144mg 7%
Վիտամին B6 0.13mg 0.044mg 7%
Կալիում 281mg 107mg 5%
Ֆոսֆոր 134mg 108mg 4%
Կալցիում 48mg 15mg 3%
Choline, total 10.4mg 2%
Կալորիականություն 323kcal 364kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.27mg 0.06mg 1%
Մագնեզիում 16mg 22mg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 73.61g N/A
Շաքար 2.98g 0.27g N/A
Վիտամին K 0µg 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.127mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.281mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.357mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.71mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.228mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.52mg 0%
Վալին 0.68mg 0.415mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2736.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +330.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +687%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2460.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +585.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: