Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Ծաղկակաղամբ

Համեմատել Բրատվուրստ և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Ծաղկակաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +204.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2733.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +287.5%
հավասար Մագնեզիում ~15mg
հավասար Կալիում ~299mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +550.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1011.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1040%
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Ծաղկակաղամբ DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Վիտամին C 0mg 48.2mg 54%
Նատրիում 1112mg 30mg 47%
Հագեցած ճարպ 9.93g 0.13g 45%
Ճարպեր 27.8g 0.28g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 0.034g 33%
Սելեն 17µg 0.6µg 30%
Սպիտակուցներ 14.3g 1.92g 25%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.031g 19%
Վիտամին B3 3.3mg 0.507mg 17%
Վիտամին B1 0.25mg 0.05mg 17%
Ցինկ 2.1mg 0.27mg 17%
Կալորիականություն 323kcal 25kcal 15%
Folate, total 5µg 57µg 13%
Վիտամին K 0µg 15.5µg 13%
Վիտամին B2 0.23mg 0.06mg 13%
Ֆոսֆոր 134mg 44mg 13%
Վիտամին B5 0.06mg 0.667mg 12%
Choline, total 44.3mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Երկաթ 1.03mg 0.42mg 8%
Մանգան 0.04mg 0.155mg 5%
Պղինձ 0.08mg 0.039mg 5%
Վիտամին B6 0.13mg 0.184mg 4%
Կալցիում 48mg 22mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
Ածխաջրեր 2.98g 4.97g 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.08mg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Կալիում 281mg 299mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 2.97g N/A
Մագնեզիում 16mg 15mg 0%
Շաքար 2.98g 1.91g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.076mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.071mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.106mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.217mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.065mg 0%
Վալին 0.68mg 0.125mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.056mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g N/A
18:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +644.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +376.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +79.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9029%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: