Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Կակաո

Համեմատել Բրատվուրստ և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3018.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +442.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1245.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4635%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +447.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9492.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +540%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.241mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.118mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Կակաո DV% diff.
Պղինձ 0.08mg 3.788mg 412%
Մանգան 0.04mg 3.837mg 165%
Երկաթ 1.03mg 13.86mg 160%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 37g 148%
Մագնեզիում 16mg 499mg 115%
Ֆոսֆոր 134mg 734mg 86%
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Կոֆեին 0mg 230mg 58%
Նատրիում 1112mg 21mg 47%
Ցինկ 2.1mg 6.81mg 43%
Կալիում 281mg 1524mg 37%
Ճարպեր 27.8g 13.7g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 4.57g 22%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Ածխաջրեր 2.98g 57.9g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.44g 16%
Վիտամին B1 0.25mg 0.078mg 14%
Սպիտակուցներ 14.3g 19.6g 11%
Հագեցած ճարպ 9.93g 8.07g 8%
Կալցիում 48mg 128mg 8%
Վիտամին B3 3.3mg 2.185mg 7%
Folate, total 5µg 32µg 7%
Կալորիականություն 323kcal 228kcal 5%
Սելեն 17µg 14.3µg 5%
Վիտամին B5 0.06mg 0.254mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին K 0µg 2.5µg 2%
Choline, total 12mg 2%
Վիտամին B2 0.23mg 0.241mg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.1mg 1%
Վիտամին B6 0.13mg 0.118mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 20.9g N/A
Շաքար 2.98g 1.75g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.293mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.76mg 0%
Լեյցին 1.08mg 1.189mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.983mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.941mg 0%
Վալին 0.68mg 1.177mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1610%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1843%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +543.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: