Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Կանաչ սոխ

Համեմատել Բրատվուրստ և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Կանաչ սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +43.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +300%
հավասար Կալիում ~276mg
հավասար Պղինձ ~0.083mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1180%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Կանաչ սոխ DV% diff.
Վիտամին K 0µg 207µg 173%
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Նատրիում 1112mg 16mg 48%
Հագեցած ճարպ 9.93g 0.032g 45%
Ճարպեր 27.8g 0.19g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 0.027g 33%
Սելեն 17µg 0.6µg 30%
Սպիտակուցներ 14.3g 1.83g 25%
Վիտամին C 0mg 18.8mg 21%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.074g 18%
Վիտամին B3 3.3mg 0.525mg 17%
Ցինկ 2.1mg 0.39mg 16%
Վիտամին B1 0.25mg 0.055mg 16%
Folate, total 5µg 64µg 15%
Կալորիականություն 323kcal 32kcal 15%
Ֆոսֆոր 134mg 37mg 14%
Վիտամին B2 0.23mg 0.08mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.6g 10%
Վիտամին A 0µg 50µg 6%
Երկաթ 1.03mg 1.48mg 6%
Մանգան 0.04mg 0.16mg 5%
Վիտամին B6 0.13mg 0.061mg 5%
Կալցիում 48mg 72mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 0.55mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Ածխաջրեր 2.98g 7.34g 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Choline, total 5.7mg 1%
Մագնեզիում 16mg 20mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 4.74g N/A
Կալիում 281mg 276mg 0%
Շաքար 2.98g 2.33g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.083mg 0%
Վիտամին B5 0.06mg 0.075mg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.077mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.109mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.091mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.059mg 0%
Վալին 0.68mg 0.081mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 7.34 գ
Ջուր: 89.83 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +681.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14531.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +346.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3724.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Կանաչ սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: