Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Համեմատել Բրատվուրստ և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +125%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +550%
հավասար Ֆոսֆոր ~128mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +606.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +244.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +720%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Կարտոֆիլի նրբաբլիթ DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0.29µg 73%
Հագեցած ճարպ 9.93g 2.496g 34%
Վիտամին C 0mg 27.6mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 7.516g 31%
Վիտամին B6 0.13mg 0.448mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 3.73g 24%
Ճարպեր 27.8g 14.76g 20%
Սպիտակուցներ 14.3g 6.08g 16%
Սելեն 17µg 8.9µg 15%
Նատրիում 1112mg 764mg 15%
Վիտամին B5 0.06mg 0.757mg 14%
Choline, total 74.2mg 13%
Ցինկ 2.1mg 0.7mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.3g 13%
Խոլեստերին 63mg 95mg 11%
Պղինձ 0.08mg 0.18mg 11%
Մանգան 0.04mg 0.26mg 10%
Վիտամին B3 3.3mg 1.672mg 10%
Կալիում 281mg 622mg 10%
Folate, total 5µg 41µg 9%
Օսլա 20.88g 9%
Երկաթ 1.03mg 1.67mg 8%
Ածխաջրեր 2.98g 27.81g 8%
Վիտամին B1 0.25mg 0.158mg 8%
Մագնեզիում 16mg 36mg 5%
Վիտամին A 0µg 32µg 4%
Վիտամին B2 0.23mg 0.173mg 4%
Կալորիականություն 323kcal 268kcal 3%
Վիտամին K 0µg 2.7µg 2%
Կալցիում 48mg 32mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Ֆոսֆոր 134mg 128mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 24.51g N/A
Վիտամին D 11IU 11IU 0%
Շաքար 2.98g 1.79g N/A
Վիտամին E 0.27mg 0.23mg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.24mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.28mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.442mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.389mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.3mg 0%
Վալին 0.68mg 0.369mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.141mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +833.2%
հավասար Ջուր ~47.77g
հավասար Այլ ~3.58գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +257.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +165.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: