Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Բրատվուրստ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75.3%
հավասար Երկաթ ~1.09mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +373.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Հնդկահավի միս DV% diff.
Նատրիում 1112mg 103mg 44%
Վիտամին B12 2.05µg 1.02µg 43%
Վիտամին B3 3.3mg 9.573mg 39%
Վիտամին B6 0.13mg 0.616mg 37%
Հագեցած ճարպ 9.93g 2.155g 35%
Ճարպեր 27.8g 7.39g 31%
Սպիտակուցներ 14.3g 28.55g 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 2.647g 27%
Սելեն 17µg 29.8µg 23%
Վիտամին B5 0.06mg 0.948mg 18%
Վիտամին B1 0.25mg 0.045mg 17%
Choline, total 87.4mg 16%
Խոլեստերին 63mg 109mg 15%
Ֆոսֆոր 134mg 223mg 13%
Կալորիականություն 323kcal 189kcal 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 2.119g 5%
Վիտամին B2 0.23mg 0.281mg 4%
Մագնեզիում 16mg 30mg 3%
Կալցիում 48mg 14mg 3%
Ցինկ 2.1mg 2.48mg 3%
Պղինձ 0.08mg 0.093mg 1%
Մանգան 0.04mg 0.014mg 1%
Երկաթ 1.03mg 1.09mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.4µg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.07mg 1%
Folate, total 5µg 9µg 1%
Վիտամին D 11IU 15IU 1%
Ածխաջրեր 2.98g 0.06g 1%
Կալիում 281mg 239mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 0.06g N/A
Շաքար 2.98g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.796mg 0%
Լեյցին 1.08mg 1.925mg 0%
Լիզին 1.14mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.903mg 0%
Վալին 0.68mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +654.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +404%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: