Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Ձկնկիթ

Համեմատել Բրատվուրստ և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Ձկնկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +284.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +204.1%
հավասար Կալիում ~283mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +312.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1823.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +462.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1740%
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Ձկնկիթ DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 11.54µg 395%
Խոլեստերին 63mg 479mg 139%
Սելեն 17µg 51.7µg 63%
Վիտամին B2 0.23mg 0.949mg 55%
Ֆոսֆոր 134mg 515mg 54%
Նատրիում 1112mg 117mg 43%
Հագեցած ճարպ 9.93g 1.866g 37%
Ճարպեր 27.8g 8.23g 30%
Սպիտակուցներ 14.3g 28.62g 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 2.129g 28%
Folate, total 5µg 92µg 22%
Վիտամին B5 0.06mg 1.154mg 22%
Վիտամին C 0mg 16.4mg 18%
Վիտամին A 0µg 91µg 10%
Վիտամին B3 3.3mg 2.192mg 7%
Ցինկ 2.1mg 1.28mg 7%
Կալորիականություն 323kcal 204kcal 6%
Պղինձ 0.08mg 0.128mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 3.404g 4%
Վիտամին B6 0.13mg 0.185mg 4%
Երկաթ 1.03mg 0.77mg 3%
Վիտամին B1 0.25mg 0.277mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Կալցիում 48mg 28mg 2%
Մագնեզիում 16mg 26mg 2%
Մանգան 0.04mg 0.013mg 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Ածխաջրեր 2.98g 1.92g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 1.92g N/A
Կալիում 281mg 283mg 0%
Շաքար 2.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.375mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 1.305mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 1.465mg 0%
Լեյցին 1.08mg 2.509mg 0%
Լիզին 1.14mg 2.179mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.71mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 1.401mg 0%
Վալին 0.68mg 1.676mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.778mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.26g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 1.747g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +526.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: