Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Մանանեխ

Համեմատել Բրատվուրստ և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +955%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +97.1%
հավասար Պղինձ ~0.074mg
հավասար Նատրիում ~1104mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +484.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Մանանեխ DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Հագեցած ճարպ 9.93g 0.214g 44%
Ճարպեր 27.8g 3.34g 38%
Սելեն 17µg 33.5µg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 2.182g 28%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Սպիտակուցներ 14.3g 3.74g 21%
Վիտամին B3 3.3mg 0.565mg 17%
Մանգան 0.04mg 0.422mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.774g 14%
Կալորիականություն 323kcal 60kcal 13%
Ցինկ 2.1mg 0.64mg 13%
Վիտամին B2 0.23mg 0.07mg 12%
Մագնեզիում 16mg 48mg 8%
Երկաթ 1.03mg 1.61mg 7%
Վիտամին B1 0.25mg 0.177mg 6%
Վիտամին B6 0.13mg 0.07mg 5%
Ֆոսֆոր 134mg 108mg 4%
Choline, total 22.4mg 4%
Կալիում 281mg 152mg 4%
Վիտամին B5 0.06mg 0.254mg 4%
Կալցիում 48mg 63mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Ածխաջրեր 2.98g 5.83g 1%
Folate, total 5µg 7µg 1%
Վիտամին K 0µg 1.4µg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Պղինձ 0.08mg 0.074mg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.36mg 1%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 1.83g N/A
Շաքար 2.98g 0.92g N/A
Օսլա 0.64g 0%
Նատրիում 1112mg 1104mg 0%
Տրանս ճարպ 0.009g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.167mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.146mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.292mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.264mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.161mg 0%
Վալին 0.68mg 0.189mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.119mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.23g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +732.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.2%
հավասար Այլ ~3.37գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +511.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +265.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: