Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Մարշմելոու

Համեմատել Բրատվուրստ և Մարշմելոու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Մարշմելոու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5520%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +347.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1575%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Մարշմելոու DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Նատրիում 1112mg 80mg 45%
Հագեցած ճարպ 9.93g 0.056g 45%
Ճարպեր 27.8g 0.2g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 0.08g 33%
Սելեն 17µg 1.7µg 28%
Ածխաջրեր 2.98g 81.3g 26%
Սպիտակուցներ 14.3g 1.8g 25%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Վիտամին B1 0.25mg 0.001mg 21%
Վիտամին B3 3.3mg 0.078mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.047g 19%
Ցինկ 2.1mg 0.04mg 19%
Ֆոսֆոր 134mg 8mg 18%
Վիտամին B2 0.23mg 0.001mg 18%
Երկաթ 1.03mg 0.23mg 10%
Վիտամին B6 0.13mg 0.003mg 10%
Կալիում 281mg 5mg 8%
Կալցիում 48mg 3mg 5%
Մագնեզիում 16mg 2mg 3%
Պղինձ 0.08mg 0.097mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.27mg 0mg 2%
Մանգան 0.04mg 0.008mg 1%
Վիտամին B5 0.06mg 0.005mg 1%
Folate, total 5µg 1µg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Կալորիականություն 323kcal 318kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 81.2g N/A
Շաքար 2.98g 57.56g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g 0%
Choline, total 0.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.035mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.028mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.066mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.015mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.042mg 0%
Վալին 0.68mg 0.05mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +694.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13800%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2628.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16575%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5921.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: