Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Պանրով սենդվիչ

Համեմատել Բրատվուրստ և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +154.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +185.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2607.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +42.9%
հավասար Կալիում ~306mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +936.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1180%
հավասար Վիտամին B3 ~3.185mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Պանրով սենդվիչ DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0.12µg 80%
Մանգան 0.04mg 1.083mg 45%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 9.166g 42%
Ֆոսֆոր 134mg 382mg 35%
Հագեցած ճարպ 9.93g 4.129g 26%
Երկաթ 1.03mg 2.62mg 20%
Խոլեստերին 63mg 7mg 19%
Ածխաջրեր 2.98g 58.2g 18%
Կալցիում 48mg 204mg 16%
Վիտամին B2 0.23mg 0.427mg 15%
Folate, total 5µg 64µg 15%
Սելեն 17µg 24.3µg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.1g 12%
Նատրիում 1112mg 839mg 12%
Վիտամին B5 0.06mg 0.622mg 11%
Ցինկ 2.1mg 0.87mg 11%
Վիտամին B6 0.13mg 0.261mg 10%
Սպիտակուցներ 14.3g 9.8g 9%
Վիտամին B1 0.25mg 0.358mg 9%
Կալորիականություն 323kcal 497kcal 9%
Մագնեզիում 16mg 54mg 9%
Պղինձ 0.08mg 0.16mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 10.351g 7%
Ճարպեր 27.8g 25g 4%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.5mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Վիտամին A 0µg 21µg 2%
Կալիում 281mg 306mg 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Վիտամին B3 3.3mg 3.185mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 55.1g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.298mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.383mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.698mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.167mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.472mg 0%
Վալին 0.68mg 0.438mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1503.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1853%
հավասար Այլ ~3.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +223.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: