Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրատվուրստ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Պաշտետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +434%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +144.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +434%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +144.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.1%
հավասար Վիտամին B3 - 3.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.1%
հավասար Վիտամին B3 - 3.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.2
հավասար Ճարպեր - 28
հավասար Ջուր - 53.9
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.2
հավասար Ճարպեր - 28
հավասար Ջուր - 53.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.57
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 12.36
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.57
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 12.36

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրատվուրստ Պաշտետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Պաշտետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 1.5g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 14.3g 14.2g Բրատվուրստ
Ճարպեր 27.8g 28g Պաշտետ
Ածխաջրեր 2.98g 1.5g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 323kcal 319kcal Բրատվուրստ
Շաքար 2.98g Պաշտետ
Կալցիում 48mg 70mg Պաշտետ
Երկաթ 1.03mg 5.5mg Պաշտետ
Մագնեզիում 16mg 13mg Բրատվուրստ
Ֆոսֆոր 134mg 200mg Պաշտետ
Կալիում 281mg 138mg Բրատվուրստ
Նատրիում 1112mg 697mg Պաշտետ
Ցինկ 2.1mg 2.85mg Պաշտետ
Պղինձ 0.08mg 0.4mg Պաշտետ
Մանգան 0.04mg 0.12mg Պաշտետ
Սելեն 17µg 41.6µg Պաշտետ
Վիտամին A 0IU 3300IU Պաշտետ
Վիտամին A, RAE 0µg 991µg Պաշտետ
Վիտամին E 0.27mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին C 0mg 2mg Պաշտետ
Վիտամին B1 0.25mg 0.03mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.23mg 0.6mg Պաշտետ
Վիտամին B3 3.3mg 3.3mg
Վիտամին B5 0.06mg 1.2mg Պաշտետ
Վիտամին B6 0.13mg 0.06mg Բրատվուրստ
Folate, total 5µg 60µg Պաշտետ
Վիտամին B12 2.05µg 3.2µg Պաշտետ
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.157mg Պաշտետ
Տրեոնին 0.6mg 0.568mg Բրատվուրստ
Իզոլեյցին 0.61mg 0.554mg Բրատվուրստ
Լեյցին 1.08mg 1.05mg Բրատվուրստ
Լիզին 1.14mg 0.838mg Բրատվուրստ
Մեթիոնին 0.37mg 0.284mg Բրատվուրստ
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.582mg Պաշտետ
Վալին 0.68mg 0.768mg Պաշտետ
Հիստիդին 0.44mg 0.298mg Բրատվուրստ
Խոլեստերին 63mg 255mg Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 9.93g 9.57g Պաշտետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 12.36g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 3.16g Պաշտետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրատվուրստ Պաշտետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Բրատվուրստ
79%
Պաշտետ
Mineral Summary Score
47%
Բրատվուրստ
88%
Պաշտետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Նատրիում (difference - 415mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.36g)
Which food is richer in minerals?
Պաշտետ
Պաշտետ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 192mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: