Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Պաստրոմա

Համեմատել Բրատվուրստ և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.6%
հավասար Մագնեզիում ~17mg
հավասար Նատրիում ~1078mg
հավասար Սելեն ~17.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
հավասար Վիտամին B12 ~1.87µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Պաստրոմա DV% diff.
Ճարպեր 27.8g 5.82g 34%
Հագեցած ճարպ 9.93g 2.681g 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 2.118g 28%
Ցինկ 2.1mg 4.98mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.145g 18%
Վիտամին B1 0.25mg 0.052mg 17%
Երկաթ 1.03mg 2.22mg 15%
Choline, total 81.6mg 15%
Սպիտակուցներ 14.3g 21.8g 15%
Կալորիականություն 323kcal 147kcal 9%
Վիտամին B12 2.05µg 1.87µg 7%
Վիտամին B6 0.13mg 0.221mg 7%
Ֆոսֆոր 134mg 175mg 6%
Վիտամին B3 3.3mg 4.26mg 6%
Վիտամին B2 0.23mg 0.161mg 5%
Կալցիում 48mg 10mg 4%
Վիտամին B5 0.06mg 0.265mg 4%
Խոլեստերին 63mg 68mg 2%
Կալիում 281mg 210mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.1µg 1%
Նատրիում 1112mg 1078mg 1%
Մանգան 0.04mg 0.027mg 1%
Վիտամին K 0µg 0.7µg 1%
Պղինձ 0.08mg 0.091mg 1%
Ածխաջրեր 2.98g 0.36g 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.12mg 1%
Վիտամին D 11IU 4IU 1%
Սելեն 17µg 17.7µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 0.36g N/A
Մագնեզիում 16mg 17mg 0%
Շաքար 2.98g 0.1g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Folate, total 5µg 6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.857mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.976mg 0%
Լեյցին 1.08mg 1.706mg 0%
Լիզին 1.14mg 1.812mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.847mg 0%
Վալին 0.68mg 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.684mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +377.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +727.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +529.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1851.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: