Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Վարսակի շիլա

Համեմատել Բրատվուրստ և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Վարսակի շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +238.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +74%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +478.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1295%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +780%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.26mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.215mg
հավասար Վիտամին B3 ~3.025mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Վարսակի շիլա DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Երկաթ 1.03mg 5.96mg 62%
Նատրիում 1112mg 49mg 46%
Հագեցած ճարպ 9.93g 0.226g 44%
Ճարպեր 27.8g 1.36g 41%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 0.391g 32%
Սպիտակուցներ 14.3g 2.37g 24%
Մանգան 0.04mg 0.558mg 23%
Սելեն 17µg 5µg 22%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.426g 16%
Վիտամին A 0µg 130µg 14%
Ցինկ 2.1mg 0.62mg 13%
Կալորիականություն 323kcal 68kcal 13%
Վիտամին B6 0.13mg 0.29mg 12%
Folate, total 5µg 44µg 10%
Ֆոսֆոր 134mg 77mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.7g 7%
Կալիում 281mg 61mg 6%
Վիտամին B5 0.06mg 0.317mg 5%
Օսլա 10.37g 4%
Կալցիում 48mg 80mg 3%
Ածխաջրեր 2.98g 11.67g 3%
Պղինձ 0.08mg 0.066mg 2%
Մագնեզիում 16mg 26mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին B3 3.3mg 3.025mg 2%
Choline, total 4.7mg 1%
Վիտամին B2 0.23mg 0.215mg 1%
Վիտամին B1 0.25mg 0.26mg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.07mg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 9.97g N/A
Շաքար 2.98g 0.46g N/A
Վիտամին K 0µg 0.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.003g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.105mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.2mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.135mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.04mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.13mg 0%
Վալին 0.68mg 0.151mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
2% 12% 84%
Սպիտակուցներ: 2.37 գ
Ճարպեր: 1.36 գ
Ածխաջրեր: 11.67 գ
Ջուր: 84.03 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +503.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1944.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +535.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +291.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
22% 37% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.426 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +564.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Վարսակի շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: