Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Տորտիլա

Համեմատել Բրատվուրստ և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +556.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +269.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +570%
հավասար Ֆոսֆոր ~146mg
հավասար Սելեն ~16.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1860%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Տորտիլա DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 85%
Հագեցած ճարպ 9.93g 0.296g 44%
Ճարպեր 27.8g 0.95g 41%
Երկաթ 1.03mg 3.81mg 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 0.185g 33%
Նատրիում 1112mg 482mg 27%
Folate, total 5µg 98µg 23%
Խոլեստերին 63mg 21%
Օսլա 43.02g 18%
Ցինկ 2.1mg 0.32mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.391g 16%
Ածխաջրեր 2.98g 49.94g 16%
Սպիտակուցներ 14.3g 7.28g 14%
Վիտամին B1 0.25mg 0.37mg 10%
Մանգան 0.04mg 0.268mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.4g 10%
Վիտամին B2 0.23mg 0.114mg 9%
Վիտամին B6 0.13mg 0.06mg 5%
Կալիում 281mg 105mg 5%
Վիտամին B3 3.3mg 4.125mg 5%
Կալորիականություն 323kcal 237kcal 4%
Պղինձ 0.08mg 0.102mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Ֆոսֆոր 134mg 146mg 2%
Կալցիում 48mg 70mg 2%
Վիտամին B5 0.06mg 0.17mg 2%
Սելեն 17µg 16.6µg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.19mg 1%
Մագնեզիում 16mg 19mg 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 47.54g N/A
Շաքար 2.98g 2.75g N/A
Վիտամին K 0µg 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.182mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.286mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.53mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.375mg 0%
Վալին 0.68mg 0.326mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.165mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2826.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1575.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +623.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: