Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Քաղցր ռոլ

Համեմատել Բրատվուրստ և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Քաղցր ռոլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +650%
հավասար Մագնեզիում ~17mg
հավասար Պղինձ ~0.088mg
հավասար Սելեն ~17µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +637%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +576.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1340%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Քաղցր ռոլ DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0.14µg 80%
Նատրիում 1112mg 304mg 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 7.473g 31%
Հագեցած ճարպ 9.93g 3.079g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 4.797g 21%
Ճարպեր 27.8g 16.4g 18%
Folate, total 5µg 72µg 17%
Ածխաջրեր 2.98g 50.9g 16%
Սպիտակուցներ 14.3g 6.2g 16%
Ցինկ 2.1mg 0.59mg 14%
Մանգան 0.04mg 0.3mg 11%
Վիտամին E 0.27mg 1.99mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.4g 10%
Choline, total 41.3mg 8%
Ֆոսֆոր 134mg 76mg 8%
Երկաթ 1.03mg 1.6mg 7%
Վիտամին A 0µg 62µg 7%
Վիտամին B5 0.06mg 0.406mg 7%
Վիտամին B1 0.25mg 0.324mg 6%
Վիտամին B3 3.3mg 2.384mg 6%
Կալիում 281mg 111mg 5%
Վիտամին K 0µg 4.4µg 4%
Վիտամին B2 0.23mg 0.265mg 3%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Վիտամին B6 0.13mg 0.107mg 2%
Կալորիականություն 323kcal 372kcal 2%
Կալցիում 48mg 72mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Խոլեստերին 63mg 66mg 1%
Պղինձ 0.08mg 0.088mg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 48.5g N/A
Մագնեզիում 16mg 17mg 0%
Շաքար 2.98g 31.73g N/A
Սելեն 17µg 17µg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.074mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.259mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.458mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.243mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.3mg 0%
Վալին 0.68mg 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.145mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1608.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +178.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +164.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: