Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Ֆալաֆել

Համեմատել Բրատվուրստ և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Ֆալաֆել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +232%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1627.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1760%
հավասար Վիտամին B6 ~0.125mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Ֆալաֆել DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Նատրիում 1112mg 294mg 36%
Հագեցած ճարպ 9.93g 2.383g 34%
Երկաթ 1.03mg 3.42mg 30%
Սելեն 17µg 1µg 29%
Մանգան 0.04mg 0.691mg 28%
Folate, total 5µg 93µg 22%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Պղինձ 0.08mg 0.258mg 20%
Մագնեզիում 16mg 82mg 16%
Ճարպեր 27.8g 17.8g 15%
Վիտամին B3 3.3mg 1.044mg 14%
Ածխաջրեր 2.98g 31.84g 10%
Վիտամին B1 0.25mg 0.146mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 4.16g 9%
Կալիում 281mg 585mg 9%
Ֆոսֆոր 134mg 192mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 10.171g 8%
Ցինկ 2.1mg 1.5mg 5%
Վիտամին B5 0.06mg 0.292mg 5%
Վիտամին B2 0.23mg 0.166mg 5%
Վիտամին C 0mg 1.6mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Սպիտակուցներ 14.3g 13.31g 2%
Կալորիականություն 323kcal 333kcal 1%
Կալցիում 48mg 54mg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 31.84g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին B6 0.13mg 0.125mg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.134mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.492mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.567mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.944mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.856mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.707mg 0%
Վալին 0.68mg 0.562mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +968.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~13.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +47%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: