Համեմատել Բրինձ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +352% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +381.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +215.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.163mg | 0.785mg | 52% |
| Սելեն | 7.5µg | 33.9µg | 48% |
| Երկաթ | 1.2mg | 4.64mg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.013mg | 0.494mg | 37% |
| Folate, total | 58µg | 183µg | 31% |
| Վիտամին B3 | 1.476mg | 5.904mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 28.17g | 76.31g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 2.69g | 10.33g | 15% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 364kcal | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2.7g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 108mg | 9% |
| Մանգան | 0.472mg | 0.682mg | 9% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.144mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.044mg | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 22mg | 2% |
| Կալիում | 35mg | 107mg | 2% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.7mg | 2% |
| Choline, total | 2.1mg | 10.4mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.413g | 2% |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.98g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.438mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 483kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.77g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | 0.27g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.116mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.222mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.144mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.063mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +474.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +284% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +170.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +443.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.087g
