Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրինձ և Աղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրինձ vs Աղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +337.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +390%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +372%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 13% 1% 0% 1% 5056% 3% 10% 14% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +337.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +390%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +372%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
0
Աղ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34120%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23661.9%
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34120%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23661.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրինձ Աղ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրինձ Աղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.77g 0g Բրինձ
Սպիտակուցներ 2.69g 0g Բրինձ
Ճարպեր 0.28g 0g Բրինձ
Ածխաջրեր 28.17g 0g Բրինձ
Կալորիականություն 130kcal 0kcal Բրինձ
Շաքար 0.05g 0g Աղ
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g Բրինձ
Կալցիում 10mg 24mg Աղ
Երկաթ 1.2mg 0.33mg Բրինձ
Մագնեզիում 12mg 1mg Բրինձ
Ֆոսֆոր 43mg 0mg Բրինձ
Կալիում 35mg 8mg Բրինձ
Նատրիում 1mg 38758mg Բրինձ
Ցինկ 0.49mg 0.1mg Բրինձ
Պղինձ 0.069mg 0.03mg Բրինձ
Մանգան 0.472mg 0.1mg Բրինձ
Սելեն 7.5µg 0.1µg Բրինձ
Վիտամին E 0.04mg 0mg Բրինձ
Վիտամին B1 0.163mg 0mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.013mg 0mg Բրինձ
Վիտամին B3 1.476mg 0mg Բրինձ
Վիտամին B5 0.39mg 0mg Բրինձ
Վիտամին B6 0.093mg 0mg Բրինձ
Folate, total 58µg 0µg Բրինձ
Տրիպտոֆան 0.031mg 0mg Բրինձ
Տրեոնին 0.096mg 0mg Բրինձ
Իզոլեյցին 0.116mg 0mg Բրինձ
Լեյցին 0.222mg 0mg Բրինձ
Լիզին 0.097mg 0mg Բրինձ
Մեթիոնին 0.063mg 0mg Բրինձ
Ֆենիլալանին 0.144mg 0mg Բրինձ
Վալին 0.164mg 0mg Բրինձ
Հիստիդին 0.063mg 0mg Բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.077g 0g Աղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0g Բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0g Բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրինձ Աղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բրինձ
0%
Աղ
Mineral Summary Score
22%
Բրինձ
510%
Աղ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բրինձ
Բրինձ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 38757mg)
Which food is richer in vitamins?
Բրինձ
Բրինձ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղ
Աղ is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղ
Աղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.077g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղ
Աղ is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
Աղ
Աղ is cheaper (difference - $0.9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: