Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրինձ և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրինձ vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
հավասար Պղինձ - 0.072
հավասար Սելեն - 7.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
հավասար Պղինձ - 0.072
հավասար Սելեն - 7.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.164
հավասար Վիտամին B3 - 1.493
հավասար Վիտամին B5 - 0.397
հավասար Folate, total - 59
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.164
հավասար Վիտամին B3 - 1.493
հավասար Վիտամին B5 - 0.397
հավասար Folate, total - 59

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.1%
հավասար Ածխաջրեր - 28.73
հավասար Ջուր - 68.53
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.1%
հավասար Ածխաջրեր - 28.73
հավասար Ջուր - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.8%
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրինձ Արբորիո բրինձ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրինձ Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.77g 28.73g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 2.69g 2.36g Բրինձ
Ճարպեր 0.28g 0.19g Բրինձ
Ածխաջրեր 28.17g 28.73g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 130kcal 130kcal
Շաքար 0.05g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g Բրինձ
Կալցիում 10mg 1mg Բրինձ
Երկաթ 1.2mg 1.46mg Արբորիո բրինձ
Մագնեզիում 12mg 8mg Բրինձ
Ֆոսֆոր 43mg 33mg Բրինձ
Կալիում 35mg 26mg Բրինձ
Նատրիում 1mg 0mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.49mg 0.4mg Բրինձ
Պղինձ 0.069mg 0.072mg Արբորիո բրինձ
Մանգան 0.472mg 0.357mg Բրինձ
Սելեն 7.5µg 7.5µg
Վիտամին E 0.04mg Բրինձ
Վիտամին B1 0.163mg 0.164mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.013mg 0.016mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B3 1.476mg 1.493mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.39mg 0.397mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.093mg 0.059mg Բրինձ
Folate, total 58µg 59µg Արբորիո բրինձ
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.027mg Բրինձ
Տրեոնին 0.096mg 0.084mg Բրինձ
Իզոլեյցին 0.116mg 0.102mg Բրինձ
Լեյցին 0.222mg 0.195mg Բրինձ
Լիզին 0.097mg 0.085mg Բրինձ
Մեթիոնին 0.063mg 0.056mg Բրինձ
Ֆենիլալանին 0.144mg 0.126mg Բրինձ
Վալին 0.164mg 0.144mg Բրինձ
Հիստիդին 0.063mg 0.056mg Բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.077g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0.058g Բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.05g Բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրինձ Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բրինձ
13%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
22%
Բրինձ
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բրինձ
Բրինձ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Բրինձ
Բրինձ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: