Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Рис арборио

Сравнить продукты Рис и рис арборио

Сравнить

Инфографика

Рис vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Рис
Рис
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +34.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.3%
Содержит больше МарганецМарганец +32.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Селен ~7.5µg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.8% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.164mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.493mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~59µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Рис арборио DV% diff.
Марганец 0.472mg 0.357mg 5%
Железо 1.2mg 1.46mg 3%
Витамин B6 0.093mg 0.059mg 3%
Клетчатка 0.4g 2%
Белки 2.69g 2.36g 1%
Магний 12mg 8mg 1%
Кальций 10mg 1mg 1%
Цинк 0.49mg 0.4mg 1%
Фосфор 43mg 33mg 1%
Калорийность 130kcal 130kcal 0%
Белок в 100 калориях 2.1g 1.8g N/A
Калории на 10 г белка 483kcal 551kcal N/A
Вес 100 калорий 77g 77g N/A
Жиры 0.28g 0.19g 0%
Чистые углеводы 27.77g 28.73g N/A
Углеводы 28.17g 28.73g 0%
Калий 35mg 26mg 0%
Сахар 0.05g N/A
Медь 0.069mg 0.072mg 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Селен 7.5µg 7.5µg 0%
Витамин B1 0.163mg 0.164mg 0%
Витамин B2 0.013mg 0.016mg 0%
Витамин B3 1.476mg 1.493mg 0%
Витамин B5 0.39mg 0.397mg 0%
Витамин B9 58µg 59µg 0%
Холин 2.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.058g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.05g 0%
Триптофан 0.031mg 0.027mg 0%
Треонин 0.096mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.102mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.195mg 0%
Лизин 0.097mg 0.085mg 0%
Метионин 0.063mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.126mg 0%
Валин 0.164mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +14%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.73g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.8%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.