Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրինձ և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրինձ vs Խավարծիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +207.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +390%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +760%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +722.9%
հավասար Մագնեզիում - 12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +207.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +390%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +760%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +722.9%
հավասար Մագնեզիում - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +715%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +392%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +715%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +392%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +520.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.6%
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 4.54 գ
Ջուր: 93.61 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +520.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +125.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.3%
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.099 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +125.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրինձ Խավարծիլ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրինձ Խավարծիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.77g 2.74g Բրինձ
Սպիտակուցներ 2.69g 0.9g Բրինձ
Ճարպեր 0.28g 0.2g Բրինձ
Ածխաջրեր 28.17g 4.54g Բրինձ
Կալորիականություն 130kcal 21kcal Բրինձ
Շաքար 0.05g 1.1g Բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 1.8g Խավարծիլ
Կալցիում 10mg 86mg Խավարծիլ
Երկաթ 1.2mg 0.22mg Բրինձ
Մագնեզիում 12mg 12mg
Ֆոսֆոր 43mg 14mg Բրինձ
Կալիում 35mg 288mg Խավարծիլ
Նատրիում 1mg 4mg Բրինձ
Ցինկ 0.49mg 0.1mg Բրինձ
Պղինձ 0.069mg 0.021mg Բրինձ
Մանգան 0.472mg 0.196mg Բրինձ
Սելեն 7.5µg 1.1µg Բրինձ
Վիտամին A 0IU 102IU Խավարծիլ
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Խավարծիլ
Վիտամին E 0.04mg 0.27mg Խավարծիլ
Վիտամին C 0mg 8mg Խավարծիլ
Վիտամին B1 0.163mg 0.02mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.013mg 0.03mg Խավարծիլ
Վիտամին B3 1.476mg 0.3mg Բրինձ
Վիտամին B5 0.39mg 0.085mg Բրինձ
Վիտամին B6 0.093mg 0.024mg Բրինձ
Folate, total 58µg 7µg Բրինձ
Վիտամին K 0µg 29.3µg Խավարծիլ
Տրիպտոֆան 0.031mg Բրինձ
Տրեոնին 0.096mg Բրինձ
Իզոլեյցին 0.116mg Բրինձ
Լեյցին 0.222mg Բրինձ
Լիզին 0.097mg Բրինձ
Մեթիոնին 0.063mg Բրինձ
Ֆենիլալանին 0.144mg Բրինձ
Վալին 0.164mg Բրինձ
Հիստիդին 0.063mg Բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.077g 0.053g Խավարծիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0.039g Բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.099g Խավարծիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրինձ Խավարծիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բրինձ
12%
Խավարծիլ
Mineral Summary Score
22%
Բրինձ
12%
Խավարծիլ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is lower in glycemic index?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Շաքար (difference - 1.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is richer in minerals?
Բրինձ
Բրինձ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Խավարծիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: