Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրինձ և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրինձ vs Սպագետտի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +252%
հավասար Նատրիում - 1
հավասար Ցինկ - 0.51
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +252%
հավասար Նատրիում - 1
հավասար Ցինկ - 0.51

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +715%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +715%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +232.1%
հավասար Ածխաջրեր - 30.86
հավասար Ջուր - 62.13
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +232.1%
հավասար Ածխաջրեր - 30.86
հավասար Ջուր - 62.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +328.9%
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.326 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +328.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրինձ Սպագետտի
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրինձ Սպագետտի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.77g 29.06g Սպագետտի
Սպիտակուցներ 2.69g 5.8g Սպագետտի
Ճարպեր 0.28g 0.93g Սպագետտի
Ածխաջրեր 28.17g 30.86g Սպագետտի
Կալորիականություն 130kcal 158kcal Սպագետտի
Օսլա 26.01g Սպագետտի
Ֆրուկտոզա 0.03g Սպագետտի
Շաքար 0.05g 0.56g Բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 1.8g Սպագետտի
Կալցիում 10mg 7mg Բրինձ
Երկաթ 1.2mg 0.5mg Բրինձ
Մագնեզիում 12mg 18mg Սպագետտի
Ֆոսֆոր 43mg 58mg Սպագետտի
Կալիում 35mg 44mg Սպագետտի
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.49mg 0.51mg Սպագետտի
Պղինձ 0.069mg 0.1mg Սպագետտի
Մանգան 0.472mg 0.322mg Բրինձ
Սելեն 7.5µg 26.4µg Սպագետտի
Վիտամին E 0.04mg 0.06mg Սպագետտի
Վիտամին B1 0.163mg 0.02mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.013mg 0.02mg Սպագետտի
Վիտամին B3 1.476mg 0.4mg Բրինձ
Վիտամին B5 0.39mg 0.112mg Բրինձ
Վիտամին B6 0.093mg 0.049mg Բրինձ
Folate, total 58µg 7µg Բրինձ
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.083mg Սպագետտի
Տրեոնին 0.096mg 0.206mg Սպագետտի
Իզոլեյցին 0.116mg 0.228mg Սպագետտի
Լեյցին 0.222mg 0.44mg Սպագետտի
Լիզին 0.097mg 0.133mg Սպագետտի
Մեթիոնին 0.063mg 0.065mg Սպագետտի
Ֆենիլալանին 0.144mg 0.297mg Սպագետտի
Վալին 0.164mg 0.262mg Սպագետտի
Հիստիդին 0.063mg 0.132mg Սպագետտի
Հագեցած ճարպ 0.077g 0.176g Բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0.131g Սպագետտի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.326g Սպագետտի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g Սպագետտի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրինձ Սպագետտի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բրինձ
3%
Սպագետտի
Mineral Summary Score
22%
Բրինձ
30%
Սպագետտի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սպագետտի
Սպագետտի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is lower in Շաքար?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.51g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is cheaper?
Բրինձ
Բրինձ is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: