Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Спагетти

Сравнить продукты Рис и спагетти

Сравнить

Инфографика

Рис vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше МарганецМарганец +46.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +25.7%
Содержит больше МедьМедь +44.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.9%
Содержит больше СеленСелен +252%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.8% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.2% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +715%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +269%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +728.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Спагетти DV% diff.
Селен 7.5µg 26.4µg 34%
Витамин B9 58µg 7µg 13%
Витамин B1 0.163mg 0.02mg 12%
Крахмал 26.01g 11%
Железо 1.2mg 0.5mg 9%
Марганец 0.472mg 0.322mg 7%
Витамин B3 1.476mg 0.4mg 7%
Белки 2.69g 5.8g 6%
Клетчатка 0.4g 1.8g 6%
Витамин B5 0.39mg 0.112mg 6%
Медь 0.069mg 0.1mg 3%
Витамин B6 0.093mg 0.049mg 3%
Фосфор 43mg 58mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.326g 2%
Omega-3 - ALA 0.024g 2%
Калорийность 130kcal 158kcal 1%
Жиры 0.28g 0.93g 1%
Углеводы 28.17g 30.86g 1%
Магний 12mg 18mg 1%
Витамин B2 0.013mg 0.02mg 1%
Холин 2.1mg 6.4mg 1%
Белок в 100 калориях 2.1g 3.7g N/A
Калории на 10 г белка 483kcal 272kcal N/A
Вес 100 калорий 77g 63g N/A
Чистые углеводы 27.77g 29.06g N/A
Кальций 10mg 7mg 0%
Калий 35mg 44mg 0%
Сахар 0.05g 0.56g N/A
Цинк 0.49mg 0.51mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.04mg 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.176g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.131g 0%
Триптофан 0.031mg 0.083mg 0%
Треонин 0.096mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.228mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.44mg 0%
Лизин 0.097mg 0.133mg 0%
Метионин 0.063mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.297mg 0%
Валин 0.164mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +115.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +232.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~30.86g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +328.9%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Спагетти
Спагетти vs Рис
Рис
Спагетти
Спагетти vs Манная крупа
Манная крупа
Спагетти
Спагетти vs Паста
Паста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.