Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Lima bean

Համեմատել Բրիսկետ հում և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +353.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +193.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3585.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +835.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1085.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Lima bean DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Ցինկ 4.31mg 0.95mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7g 28%
Սպիտակուցներ 20.72g 7.8g 26%
Վիտամին B3 3.94mg 0.421mg 22%
Սելեն 16.4µg 4.5µg 22%
Մանգան 0.014mg 0.516mg 22%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Վիտամին B6 0.42mg 0.161mg 20%
Folate, total 7µg 83µg 19%
Պղինձ 0.08mg 0.235mg 17%
Ֆոսֆոր 201mg 111mg 13%
Ճարպեր 7.37g 0.38g 11%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.089g 11%
Choline, total 86.5mg 32.5mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.034g 9%
Վիտամին B2 0.17mg 0.055mg 9%
Ածխաջրեր 0g 20.88g 7%
Երկաթ 1.92mg 2.39mg 6%
Վիտամին B1 0.1mg 0.161mg 5%
Կալիում 330mg 508mg 5%
Մագնեզիում 23mg 43mg 5%
Նատրիում 79mg 2mg 3%
Կալորիականություն 155kcal 115kcal 2%
Վիտամին B5 0.35mg 0.422mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 2µg 1%
Վիտամին E 0.32mg 0.18mg 1%
Կալցիում 5mg 17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 13.88g N/A
Շաքար 0g 2.9g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.171g 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.337mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.411mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.673mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.099mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.449mg 0%
Վալին 1.008mg 0.469mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1839.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~69.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10076.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: