Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Բանջարեղեն

Համեմատել Բրիսկետ հում և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Բանջարեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +779.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2607.1%
հավասար Մագնեզիում ~22mg
հավասար Պղինձ ~0.083mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +363%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +171.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Բանջարեղեն DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Սպիտակուցներ 20.72g 2.86g 36%
Ցինկ 4.31mg 0.49mg 35%
Սելեն 16.4µg 0.3µg 29%
Վիտամին B6 0.42mg 0.074mg 27%
Վիտամին A 0µg 214µg 24%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Ֆոսֆոր 201mg 51mg 21%
Վիտամին B3 3.94mg 0.851mg 19%
Վիտամին K 1.3µg 23.5µg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.4g 18%
Մանգան 0.014mg 0.379mg 16%
Երկաթ 1.92mg 0.82mg 14%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.031g 12%
Choline, total 86.5mg 24.1mg 11%
Ճարպեր 7.37g 0.15g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.01g 9%
Կալիում 330mg 169mg 5%
Կալորիականություն 155kcal 65kcal 5%
Վիտամին B5 0.35mg 0.151mg 4%
Ածխաջրեր 0g 13.09g 4%
Վիտամին C 0mg 3.2mg 4%
Վիտամին B2 0.17mg 0.12mg 4%
Folate, total 7µg 19µg 3%
Վիտամին B1 0.1mg 0.071mg 2%
Նատրիում 79mg 35mg 2%
Կալցիում 5mg 25mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.072g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.69g N/A
Մագնեզիում 23mg 22mg 0%
Շաքար 0g 3.12g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.083mg 0%
Վիտամին E 0.32mg 0.38mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.115mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.139mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.19mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.17mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.12mg 0%
Վալին 1.008mg 0.149mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +624.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4813.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +34500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +219.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: