Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Բրինձ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +779.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +367.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3271.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +4019%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +728.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Բրինձ DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Սպիտակուցներ 20.72g 2.69g 36%
Ցինկ 4.31mg 0.49mg 35%
Վիտամին B6 0.42mg 0.093mg 25%
Ֆոսֆոր 201mg 43mg 23%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Մանգան 0.014mg 0.472mg 20%
Սելեն 16.4µg 7.5µg 16%
Վիտամին B3 3.94mg 1.476mg 15%
Choline, total 86.5mg 2.1mg 15%
Folate, total 7µg 58µg 13%
Վիտամին B2 0.17mg 0.013mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.077g 11%
Ճարպեր 7.37g 0.28g 11%
Երկաթ 1.92mg 1.2mg 9%
Կալիում 330mg 35mg 9%
Ածխաջրեր 0g 28.17g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.088g 8%
Վիտամին B1 0.1mg 0.163mg 5%
Նատրիում 79mg 1mg 3%
Մագնեզիում 23mg 12mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g 2%
Վիտամին E 0.32mg 0.04mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.076g 1%
Կալորիականություն 155kcal 130kcal 1%
Վիտամին K 1.3µg 0µg 1%
Վիտամին B5 0.35mg 0.39mg 1%
Պղինձ 0.08mg 0.069mg 1%
Կալցիում 5mg 10mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 27.77g N/A
Շաքար 0g 0.05g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.096mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.116mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.222mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.097mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.063mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.144mg 0%
Վալին 1.008mg 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +670.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2532.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3831.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +202.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: