Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրիսկետ հում և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Գորտի տոտիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +331%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +331%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +228.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +507.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +228.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +507.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2356.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.5%
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2356.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +125.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.1%
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +125.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրիսկետ հում Գորտի տոտիկներ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Գորտի տոտիկներ Opinion
Սպիտակուցներ 20.72g 16.4g Բրիսկետ հում
Ճարպեր 7.37g 0.3g Բրիսկետ հում
Կալորիականություն 155kcal 73kcal Բրիսկետ հում
Կալցիում 5mg 18mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 1.92mg 1.5mg Բրիսկետ հում
Մագնեզիում 23mg 20mg Բրիսկետ հում
Ֆոսֆոր 201mg 147mg Բրիսկետ հում
Կալիում 330mg 285mg Բրիսկետ հում
Նատրիում 79mg 58mg Գորտի տոտիկներ
Ցինկ 4.31mg 1mg Բրիսկետ հում
Պղինձ 0.08mg 0.25mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 0.014mg Բրիսկետ հում
Սելեն 16.4µg 14.1µg Բրիսկետ հում
Վիտամին A 0IU 50IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 0.32mg 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B1 0.1mg 0.14mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B2 0.17mg 0.25mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B3 3.94mg 1.2mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B5 0.35mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B6 0.42mg 0.12mg Բրիսկետ հում
Folate, total 7µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 2.43µg 0.4µg Բրիսկետ հում
Վիտամին K 1.3µg 0.1µg Բրիսկետ հում
Տրիպտոֆան 0.232mg Բրիսկետ հում
Տրեոնին 0.905mg Բրիսկետ հում
Իզոլեյցին 0.931mg Բրիսկետ հում
Լեյցին 1.637mg Բրիսկետ հում
Լիզին 1.724mg Բրիսկետ հում
Մեթիոնին 0.53mg Բրիսկետ հում
Ֆենիլալանին 0.809mg Բրիսկետ հում
Վալին 1.008mg Բրիսկետ հում
Հիստիդին 0.709mg Բրիսկետ հում
Խոլեստերին 62mg 50mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.076g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.02g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.053g Բրիսկետ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.102g Բրիսկետ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրիսկետ հում Գորտի տոտիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Բրիսկետ հում
19%
Գորտի տոտիկներ
Mineral Summary Score
45%
Բրիսկետ հում
36%
Գորտի տոտիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.514g)
Which food is cheaper?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: