Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրիսկետ հում և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1246.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +356.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +58.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +792.9%
հավասար Կալիում ~340mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +556.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +588.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +954.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +128.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1972%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7270%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4500%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրիսկետ հում Դդում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Դդում DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Վիտամին A 0µg 426µg 47%
Սպիտակուցներ 20.72g 1g 39%
Ցինկ 4.31mg 0.32mg 36%
Սելեն 16.4µg 0.3µg 29%
Վիտամին B6 0.42mg 0.061mg 28%
Ֆոսֆոր 201mg 44mg 22%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Վիտամին B3 3.94mg 0.6mg 21%
Երկաթ 1.92mg 0.8mg 14%
Choline, total 86.5mg 8.2mg 14%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.052g 12%
Ճարպեր 7.37g 0.1g 11%
Վիտամին C 0mg 9mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.013g 9%
Կալորիականություն 155kcal 26kcal 6%
Պղինձ 0.08mg 0.127mg 5%
Վիտամին B2 0.17mg 0.11mg 5%
Վիտամին E 0.32mg 1.06mg 5%
Մանգան 0.014mg 0.125mg 5%
Վիտամին B1 0.1mg 0.05mg 4%
Նատրիում 79mg 1mg 3%
Մագնեզիում 23mg 12mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.005g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Կալցիում 5mg 21mg 2%
Ածխաջրեր 0g 6.5g 2%
Folate, total 7µg 16µg 2%
Վիտամին B5 0.35mg 0.298mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 6g N/A
Կալիում 330mg 340mg 0%
Շաքար 0g 2.76g N/A
Վիտամին K 1.3µg 1.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.029mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.031mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.046mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.054mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.032mg 0%
Վալին 1.008mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.016mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրիսկետ հում Դդում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Բրիսկետ հում
23%
Դդում
Mineral Summary Score
45%
Բրիսկետ հում
16%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդում
Դդում is lower in Խոլեստերին (difference - 62mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 78mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.538g)
Which food is cheaper?
Դդում
Դդում is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Շաքար (difference - 2.76g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: