Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брискет сырой или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше ЦинкЦинк +1246.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +356.8%
Содержит больше СеленСелен +5366.7%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше МедьМедь +58.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +792.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +556.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +588.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.2%
Содержит больше ХолинХолин +954.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +231.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Тыква DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Витамин A 0µg 426µg 47%
Белки 20.72g 1g 39%
Цинк 4.31mg 0.32mg 36%
Селен 16.4µg 0.3µg 29%
Витамин B6 0.42mg 0.061mg 28%
Фосфор 201mg 44mg 22%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Витамин B3 3.94mg 0.6mg 21%
Железо 1.92mg 0.8mg 14%
Холин 86.5mg 8.2mg 14%
Насыщенные жиры 2.59g 0.052g 12%
Жиры 7.37g 0.1g 11%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.013g 9%
Калорийность 155kcal 26kcal 6%
Медь 0.08mg 0.127mg 5%
Витамин B2 0.17mg 0.11mg 5%
Витамин E 0.32mg 1.06mg 5%
Марганец 0.014mg 0.125mg 5%
Витамин B1 0.1mg 0.05mg 4%
Натрий 79mg 1mg 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.005g 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Кальций 5mg 21mg 2%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Витамин B9 7µg 16µg 2%
Витамин B5 0.35mg 0.298mg 1%
Чистые углеводы 0g 6g N/A
Калий 330mg 340mg 0%
Сахар 0g 2.76g N/A
Витамин K 1.3µg 1.1µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.012mg 0%
Треонин 0.905mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.046mg 0%
Лизин 1.724mg 0.054mg 0%
Метионин 0.53mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.032mg 0%
Валин 1.008mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1972%
Содержит больше ЖирыЖиры +7270%
Содержит больше ДругоеДругое +102.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26515.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4500%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.